Home / Health

Health

স্তন্যপান করানো মায়ের জন্য বিশেষ উপকারি যেসব খাবার

মাতৃত্বকালীন সময়ে অনেক নারী দুর্বল হয়ে যান। হরমোনের পরিবর্তন তার একটা বড় কারণ। তাছাড়াও রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়া, বারবার বাচ্চাকে দুধ খাওয়ানো, এসবের কারণেও মায়েরা ক্লান্তি অনুভব করেন। তা সত্ত্বেও চিকিৎসকরা, স্তন্যপান করানোর পরামর্শ দিচ্ছে সদ্য সন্তান প্রসব করা মায়েদের। এমন কিছু খাবার আছে যা ব্রেস্ট ফিডিং করাচ্ছেন মায়েদের …

Read More »

ওজন নিয়ন্ত্রণে ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে আমড়া

বহুমুখী উপকারিতার কারণে অনেকেই নিয়ম করে আমড়া খাচ্ছেন। প্রতিদিনের দূষণভরা জীবনে সুস্থ থাকার টোটকা এখন আমড়া। আমড়া ব্লাড পিউরিফায়ারের কাজ করে। স্ট্রেসের জাল বিছানো সমাজ জীবনে শরীর সুস্থ রাখাই যেখানে চ্যালেঞ্জ, সেখানে আমড়া থাকতে হবে অবশ্যই। এই ফলে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি আর ক্যালসিয়াম। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। দামেও …

Read More »

রূপের লাবণ্য বাড়াতে ‘গুড়রের’ ব্যবহার

মিষ্টিজাতীয় খাবার হিসেবে স্থানীয় প্রায় সব মানুষের কাছে গুড় বেশ জনপ্রিয় ও পরিচিত একটি নাম। বিশেষ করে মিষ্টিজাতীয় খাবার তৈরিতে এটি প্রধানত ব্যবহয়। তবে শুধু গুড়ও অনেকে খেতে ভালোবাসেন। গুড় শিক্ষার্থীদের মগজ শাণিত করে বলেও একটি কথা প্রচলিত আছে। এ বিবেচনায়ও অনেক শিক্ষার্থী বেশি করে গুড় খেয়ে থাকেন। তবে গুড়ের …

Read More »

গর্ভাবস্থায় যে কাজগুলো করা ভুল

গর্ভাবস্থায় প্রত্যেক নারীকেই অনেক বেশি সতর্ক থাকতে হয়। এই সময় সামান্য ভুলও অনেক বড় ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। মনে রাখা জরুরি, গর্ভাবস্থায় নারীর শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন আসে। হবু মায়ের সঙ্গে এসময় অনেককিছুই নতুন ঘটে থাকে। যা নিজের সঙ্গে মানিয়ে নিতে একটু সময় লাগে। তাইতো একটু বাড়তি সতর্কতার প্রয়োজন। …

Read More »

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে প্রতিদিনের এক মুঠো চিনা বাদাম

বাইরে কোথাও ঘুরতে গেলে অনেকেই সময় কাটানোর জন্য চিনা বাদাম খেয়ে থাকেন। আবার অনেকেই ডায়েটে বাদাম রাখেন। বাদাম খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। তাছাড়া চিনা বাদাম দামেও সস্তা এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। তবে জানলে অবাক হবেন যে, চিনা বাদাম খেলে হৃদযন্ত্রও ভালো থাকে। …

Read More »

হৃদরোগের ঝুঁকি আছে কি না বুঝবেন যে পরীক্ষায়

অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে বর্তমানে অনেকেই হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। যাদের বেশিরভাগই কম বয়সী। আগে সবারই ধারণা ছিল, বয়স বাড়লেই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে! তবে এ ধারণা ভুল। কারণ হৃদরোগে অল্পবয়সীরাও আক্রান্ত হতে পারেন। এমনকি কিছু কিছু ক্ষেত্রে রোগী মারাও যেতে পারেন। হৃদ্যন্ত্র থেকে পাকস্থলী হয়ে যে ধমনীটি শরীরের নিচের অংশে নেমে গেছে, …

Read More »

মুখে ব্রণ হওয়ার জন্য দায়ী যেসব অভ্যাস

ব্রণের সমস্যায় অনেকেই ভুক্তভোগী। অনেকেই থাকেন এটা নিয়ে দুশ্চিন্তায়। বিশেষ করে বয়ঃসন্ধির পর ব্রণের সমস্যা বেশি দেখা যায়। অনেকের ক্ষেত্রে তা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমে যায়। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই বাজারের নানা প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকেন যা কিনা ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তবে ব্রণ দূর করার আগে জানতে …

Read More »

প্রিয়াঙ্কার ফিটনেস রহস্য যে খাবারে

বলিউড এমনকি হলিউডেরও জনপ্রিয় অভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা চোপড়া যেন তার বয়সকে থামিয়ে রেখেছেন! মিস ওয়ার্ল্ডের সময় থেকে এখনও প্রিয়াঙ্কা সেই আগের মতোই আছেন। যদিও আগের থেকে তিনি আরও সুন্দরী হয়েছেন। প্রিয়াঙ্কার বয়স বর্তমানে ৩৯ বছর। আর কয়েক মাস পরেই পিসি ৪০ বছরে পদার্পণ করবেন। তবে তাকে দেখলে এখনও ঠিক তরুণীর মতো। …

Read More »

প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে শরীরে যা ঘটে

সামান্য ক্ষুধা লাগলেই অনেকে কলা খান। হালকা ক্ষুধার বড় সমাধান এটি। কলা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী, একথা সবারই জানা। তবে কলা নিয়ে বিতর্কেরও শেষ নেই। অনেকেরই ধারণা, কলা খেলে ওজন বেড়ে যায়, আবার এই ফল খেলে ঠান্ডা লাগে ইত্যাদি। যদিও কলায় ক্যালোরি বেশি থাকে। এ কারণে অনেকেই কলা এড়িয়ে যান। …

Read More »

দ্রুত ওজন কমাবে যে ৭ মসলা

‘রান্নাঘর থেকেই ওজন কমানোর যাত্রা শুরু হোক ’-এ কথা অনেকেরই জানা! ওজন কমাতে হলে প্রথমেই খাদ্যতালিকা বদলাতে হবে। পুষ্টিকর খাবার রাখতে হবে পাতে। নিয়মিত শরীরচর্চা ও সুষম খাদ্যের মাধ্যমেই দ্রুত ওজন কমানো সম্ভব। তবে রান্নাঘরের কিছু মসলা আছে যেগুলো ওজন কমানোর দাওয়াই হিসেবে বেশ প্রচলিত। বিশেষ করে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে ওজন …

Read More »